新鮮棗子熱量是多少

1、鮮棗的熱量是每100克122大卡。

2、鮮棗口感脆甜，營養價值豐富，富含大量維生素C、鈣、鉀、鎂等，經常食用能預防動脈硬化、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、貧血、骨質疏鬆等，同時具有美容美顏、淡斑去斑作用。

3、但不能一次性吃太多，進食過多不容易被機體消化，使胃酸分泌過多刺激腸胃，容易引起腸胃不適影響營養物質吸收。不適宜體熱人群食用，經期或體熱患者過多食用鮮棗，會導致經血過多，對身體健康不利。