拔河比賽規則及技巧

很高興為樓主服務： 拔河比賽是一項參與廣泛的集體專案，但是光靠蠻勁兒不能取得最後的勝利，本人總結出一套行之有效的技巧與同行交流。首先是人員的站位。小個子在前、大個子在後以丁字步順位交叉站位。前腿120－130度，後腿90－110度，兩腳的

拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬於我國的傳統運動專案。早在春秋戰國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱為"鉤強"或"牽鉤"，後演變為荊楚一帶民間流行的"施鉤之戲"。

現代，有很多所國小，中學的老師們課間會安排同學們進行這項體育活動，此項體育活動可以鍛鍊孩子們的團結能力，提高孩子們的團結意識。

1、拔河姿勢 不要害怕跌倒，所有人向後傾斜，保持半蹲扎馬步，重心向後壓。重心必須低，並且集合體應向後傾斜。簡單地說，將腹部或臀部向前推出，眼睛注視著天空。 2、拔河的排列順序 拔河的排列順序從繩索的末端到前線，按照體重從重到輕排序。

規則

兩隊之間比賽一場定勝負，比賽不時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分兩輪，第一輪淘汰賽，第二輪決賽。

根據以上分析，我們很容易歸納出以下幾個挑選隊員的原則： (1)大力士原則 全體隊員的合拉力大於對方的最大摩擦力或拉力矩大於對方的重力矩才能獲勝，每個隊員的個人力量大，則全體隊員的合拉力必定大，所以應當挑選體力大的大力士隊員參賽。 (2)

淘汰賽：分三abc組，每組4個隊，抽籤決定比賽組別。注：凡組別中出現棄權比賽的，本組的剩餘隊之間將通過迴圈賽產生參加決賽的隊伍。

1、首先是所有隊員的腳站在一起，即：後面對友的左腳由前方和前一對友的右腳靠在一起。 2、所有隊員注意力集中，緊握手中的長繩。 3、挑選力氣最大的成員站在繩子的最後掌舵。 4、當聽到開始的提示後所有隊友閉上眼睛（有助於集中精力不顧一切）

決賽：在a、b、c三隊中採用迴圈賽決出冠、亞、季軍，勝兩場的為冠軍，三隊如果各勝一場，則以贏得比賽時間長短排列名次，時間最短的為冠軍，其餘類推。注：迴圈賽中裁判將記錄各隊獲勝時間一局定勝負，場地現場拋鋼鏰來決定，每局比賽勝隊進入下一輪賽。

其實拔河的關鍵不是拉力的大小,而是兩邊人對地面摩擦力的大校這就是為什麼拔河的時候,胖人多的一方往往能贏,不是因為力氣大,而是因為重量大,根據摩擦力計算公式,對平面壓力越大,摩擦力就越大,拔河就容易贏。 拔河比賽的技巧： 一、準備姿勢： 1

以下情況判為犯規

拔河比賽的技巧： 一、準備姿勢：1、握繩：雙手手心要向上 ；2、拉繩：繩要 從腋下過 ；3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。 二、站姿：不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後

故意坐著不動或滑倒之後，沒有立刻站起。

拔河比賽的技巧： 一、準備姿勢：1、握繩：雙手手心要向上 ；2、拉繩：繩要 從腋下過 ；3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。 二、站姿：不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後

比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

這依靠的是團隊哦 體重只是一方面 要選力氣大 耐力好的啊 必須大家齊心啊 同時有節奏的發力 也就是喊喊1.2.3 一起發力 重心後壓 交叉站位 有條件的話 找個有號召力的 負責統一口令 帶領大家 再找個最有分量的 在最後當“定海神針” 拔河一定要有合

利用膝、腿壓住繩子不動

只要用力抓住繩子，站穩就可以了。人最好胖一點，身體向後傾。注意 抓住繩子 站穩。一起發力 如喊12的時候 準備發力 喊加油 大家一起用力。利用了力學原理 原理不詳細說明了 如果你想知道 可以加我QQ問我

繩子固定在某隊員的身體。

1.首先力氣大的在前面，重的在後面。 2.力氣大的儘量靠前，女孩子拍後。 3.目標一致，就是成功 4.團結就是力量前面把繩子儘量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力身體後傾。喊好口號，全體一起使勁，千萬別亂了陣腳。這種活動

繩子上不能有輪或結。

拔河比賽雖然是普及性集體性的體育運動，但是參加者往往對拔河技術卻知之甚少，以至許多人錯誤地認為拔河比賽純屬比力氣，沒什麼技術。這不僅反映出我國科 學不夠普及，科學理論與實踐結合不夠緊密，同時也反映出目前國內對拔河技術方面的研究較

用腋窩夾繩。

哈哈.我教你.. 我高中時候我們班拔河第一.. 1. 重的人站在後面. 最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁).他要蹲的比較低.重心低一點不容易被人拉跑. 2.要穿腳底不平的鞋,摩擦力大嘛. 3.口號大家可以一起喊,也可以跟啦啦隊一起喊,但是一定

比賽中腳踏出邊線。

前面把繩子儘量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力 身體後傾。 喊好口號，全體一起使勁，千萬別亂了陣腳。這種活動全靠團結。 排隊時，應讓有勁的在前，打頭陣。 另外，贏了後千萬不要鬆繩，摔著對方可不是鬧著玩的。

旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。注：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員

根據牛頓第三定律,對於拔河的兩個隊,甲對乙施加了多大的拉力,乙對甲也同時產生一樣大小的拉力,可見,雙方之間的拉力並不是決定勝負的因素.那麼拔河取勝有什麼技巧呢?根據受力分析就可以知道:只要該隊所受的拉力小於地面的最大靜摩擦力就不會被拉

隊形技巧

身高由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。最後一個人為“錨人”，必須厚實有力，握繩必須要穩，將整條繩子繃直，引導前面的人用力方向一致。

在拔河時要站起登穩把繩子抬高上下恍不要左右恍，後面的人依次下蹲最後一人蹲下旁邊的拉拉隊一起喊1.2你們一起出力

繩要直：所有人向一個方向用力，保持繩子為直線。由其是最後的“錨人”，千萬不能左右晃動。

當準備的時候，所有人把繩子抓好了，（腳都一個一個穿插的，卡著放，）把繩子往下壓，身體重心也低一點，開始後就用力，拔的時候不要亂喊加油，喊“一，二”，一的時候一起下壓，二的時候一起往後拉， 胖子的用法，最前面放一個，最後面最好有一個

不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。

拔河比賽是一項參與廣泛的集體專案，但是光靠蠻勁兒不能取得最後的勝利，本人總結出一套行之有效的技巧與同行交流。 首先是人員的站位。小個子在前、大個子在後以丁字步順位交叉站位。前腿120－130度，後腿90－110度，兩腳的距離稍大於肩，這樣

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拔河比賽應該注意哪些細節技巧？

拔河比賽的技巧：

一、準備姿勢：1、握繩：雙手手心要向上 ；2、拉繩：繩要 從腋下過 ；3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

二、站姿：不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

三、排序：不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

四、握繩：比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。 注意：右撇子右手在後，左撇子左手在後。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫“1-2- 1-2”，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到後面叫得越快。

五、重心：拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子儘量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前,身子在後。不要用手的勁要用身體體重來拉。

六、鞋的要求：要穿腳底不平的鞋,摩擦力大嘛！

另外，不管哨聲一出後是贏還是輸千萬不要馬上鬆繩，因為這樣非常容易摔著對方。

其實拔河的關鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對地面摩擦力的大小！這就是為什麼我們一般總是看到拔河的時候，胖人多的一方往往能贏，不是因為力氣大，而是因為他們重，根據摩擦力計算公式，對平面壓力越大，摩擦力就越大！ 拔河就容易贏！

以本人的拔河經驗來說有三點：

1、關鍵在於“一切行動聽指揮”，簡單的說一定要有一個含口號的，而且是喊起來特有*，一般都是“一二、一二…………”一蓄力，二發力，頻率很重要。

2、一頭一尾要選拔一些實力強勁的同志，頭上的幾位主要是掌握住方向，要選拔一些機靈、強壯且意志堅定者，因為前面的幾位手很容易受傷，最後的壓陣兄弟就是體重超強就可以了！

女同志中間穿插就可以了！

3、在力量相持階段，大家一定不能死拽硬拉，如果碰上實力相當者就完了，這個時候一定要求喊口號者頻率加速，636f7079e799bee5baa631333264656234大家跟著號子發力就可以了！這個在比賽前不但要灌輸給每個隊員，而且要加強練習！！

僅此而已！！

拔河比賽的節奏技巧

這依靠的是團隊哦 體重只是一方百面 要選力氣大 耐力好的啊 必須大家齊心啊 同時有節奏的發力 也就是喊喊1.2.3 一起發力 重心後壓 交叉站位 有條件的度話 找個知有號召力的 負責統一口令 帶領大家 再找個最有分量的 在最後當“定海神針” 拔河一定要有合適的鞋子哦 否則滑都滑失敗了 要有顆冠軍的心 咬咬牙拼吧 結束後 手臂會很乏力 注意放鬆 好好休息道 期待勝利

關於拔河比賽的技巧

只要用力抓住繩子，站穩就抄可以了。人最好胖一點，身體向後傾。注意 抓住繩子 站穩。一起發力 如喊12的時候 準備發力 喊加油 大家一起用力。利用了力學原理 原理不詳細說明了 如果你想知道 可以加我zhidaoQQ問我

拔河比賽排隊技巧

1.首先力氣來大的在前面，重的在後面。 2.力氣大的儘量靠前，女孩子拍後。 3.目標一致，就是成功 4.團結就是力量前面把繩子儘量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力身體後傾。喊好口號，全體一起源使勁，千萬別亂了陣腳。這種活動全靠團結。排隊時，應讓有勁的在前，打zd頭陣。另外，贏了後千萬不要鬆繩，摔著對方可不是鬧著玩的。

拔河比賽有什麼技巧 拔河比賽巧勁比蠻力更重要

拔河比賽雖然是普及性集體性的體育運動，但是參加者往往對拔河技術卻知之甚少，以至許多人錯誤地認為拔河比賽純屬比力氣，沒什麼技術。這不僅反映出我國科 學不夠普及，科學理論與實踐結合不夠緊密，同時也反映出目前國內對拔河技術方面的研究較少，拔河技術基礎知識遠遠未得到推廣與普及。拔河比賽看似簡單，實際上隱含著比較複雜的力學原理。　　拔河比賽技巧1、胖子放在最後 靈活的放到最前。一個挨一個，頂住腳，參賽隊員儘可能穿鞋底比較粗糙的鞋子。對於上面說到的第一種情況，要想避免隊員的鞋底與地面間發生滑動，就要增大鞋底與地面間的摩擦。參賽隊員應選擇那些鞋底比較粗糙的鞋子，還儘可能找地面粗糙些的地方站立，以增大摩擦力。　　拔河比賽技巧2、選體重較大的隊員參賽。隊員的體重越大e799bee5baa6e58685e5aeb931333332636330，對地面的壓力越大，摩擦力也就越大。　　拔河比賽技巧3、高個子在前，矮個子在後。參賽隊員的位置順序是讓高個子靠近河界，矮個子靠近拔河繩子末端。這樣讓繩子大致成一個逐漸下降的曲線，當開始拔河時，因為後面矮個子學生向後的拉力作用，繩子將要繃直，處在靠近河界的高子學生受到繩子繃直時向下的壓力，從而進一步增大對地面的壓力，就增大了摩擦力。　　拔河比賽技巧4、身體儘量向後傾。重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘積來決定。拔河比賽過程中，重力大小不變，在腳下不打滑的前提下，身體越向後傾，重力臂越大，則重力矩越大，越容易取勝。　　拔河比賽技巧5、手要用力握住繩子。手用力握住繩子，則壓力越大，摩擦力越大，繩子越不容易從手裡滑動。　　拔河比賽技巧6、拉繩的方向儘量與繩的夾角小些。拉繩的力的方向儘量與繩的夾角小些，最好和繩子平行這樣就可以增大集體的合力，易於取勝。