生活全書館跳繩HIIT初級版—拉伸
- 體育運動
- 關注：3.03W次
1、雙腿自然分開，腹部收緊挺胸，雙手舉起來五指併攏，指尖相疊，做一個環繞的動作
2、面對牆，一腳離牆半腳掌距離，另一隻腳往後延伸，手撐住牆面
3、保持後面膝蓋伸直，前面膝蓋往牆上頂
- 文章版權屬於文章作者所有，轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/nlrpkl.html
1、雙腿自然分開，腹部收緊挺胸，雙手舉起來五指併攏，指尖相疊，做一個環繞的動作
2、面對牆，一腳離牆半腳掌距離，另一隻腳往後延伸，手撐住牆面
3、保持後面膝蓋伸直，前面膝蓋往牆上頂
