![hiit簡述]( "hiit簡述")
- 1、HIIT的全名叫做高強度間歇運動，是指在運動中，高強度和中低強度交替進行的運動方法。2、高強度運動時間一般控制在六十秒，中低強度運動時間控制二十秒。HIIT是一種運動訓練模式，並不特指某一種運動或者某一套運動方案。HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛鍊心...
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![hiit是什麼]( "hiit是什麼")
- hiit是高強度間歇訓練，主要是通過進行多組高強度的間隙，和低強度的動作組合訓練，這種訓練方式能夠在短時間內高速燃燒脂肪，非常適合鍛鍊時間較少或無法長時間堅持鍛鍊的人。hiit是高強度間歇訓練hiit的全稱是HighIntensityIntervalTraining，意思是高強度間歇訓練。主要是通過...
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![hiit怎麼讀]( "hiit怎麼讀")
- 1、hiit[ha?]燃脂;高強度間歇有氧;減脂;核心;水平產業內貿易。2、[例句]WithtendifferentworkouttypesfromHIITtoYoga,theressomethingforeveryone.從高強度間歇訓練到瑜伽，有10種不同的運動型別可供每個人選擇。...
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![一套詳細的HIIT訓練方法]( "一套詳細的HIIT訓練方法")
- HIIT是一種高強度間歇性訓練.用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯，通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,下面給出一套具體的HIIT高強度間歇訓練計劃，一起來看一下吧。操作方法前後擺腿，左右腿各30秒。站立肘對膝，30秒。深蹲前踢腿，30秒。左右跳，30秒。開...
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![什麼是hiit運動]( "什麼是hiit運動")
- 1、HIIT意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。HIIT運動技巧短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。2、通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，重點是前...
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![miit和hiit的區別]( "miit和hiit的區別")
- 1、首先miit和hiit的意思都是燃脂跑（通過運動燃燒身體脂肪）。2、miit是中強度間歇性訓練的燃脂跑，而hiit則是高強度的間歇性訓練燃脂跑。3、兩種燃脂跑在進行的方式和方法上都有所不同的。...
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![hiit的用途 hiit是什麼]( "hiit的用途 hiit是什麼")
- 1、HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。2、運動技巧：短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步...
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![hiit運動介紹 什麼是hiit運動]( "hiit運動介紹 什麼是hiit運動")
- 1、HIIT意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。HIIT運動技巧短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。2、通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，重點是前...
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![hiit的用途]( "hiit的用途")
- 1、HIIT是High-intensityIntervalTraining的縮寫，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。2、運動技巧：短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步...
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![hiit可以天天做嗎]( "hiit可以天天做嗎")
- 能，但不建議每天都做。hiit訓練是高強度鍛鍊，身體在承受了高強度的訓練後，是需要充分的時間來恢復的，如果每天都做hiit訓練的話，容易使得身體肌肉疲勞，甚至是帶來運動損傷。高強度間歇性訓練（HIIT)，是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這種技術讓你...
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![英語hiit怎麼讀]( "英語hiit怎麼讀")
- 1、hiit[ha?]燃脂;高強度間歇有氧;減脂;核心;水平產業內貿易。2、[例句]WithtendifferentworkouttypesfromHIITtoYoga,theressomethingforeveryone.從高強度間歇訓練到瑜伽，有10種不同的運動型別可供每個人選擇。...
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![hiit運動介紹]( "hiit運動介紹")
- 1、HIIT意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。HIIT運動技巧短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。2、通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，重點是前...
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![跳繩HIIT初級版—拉伸]( "跳繩HIIT初級版—拉伸")
- 1、雙腿自然分開，腹部收緊挺胸，雙手舉起來五指併攏，指尖相疊，做一個環繞的動作2、面對牆，一腳離牆半腳掌距離，另一隻腳往後延伸，手撐住牆面3、保持後面膝蓋伸直，前面膝蓋往牆上頂...
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