女人俯臥撐的好處你知道嗎
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1、防止乳房下垂。胸部是俯臥撐最主要的的鍛鍊部位,通過俯臥撐訓練,可以有效的增強胸部肌肉力量,從而可以幫助固定和承託乳房,讓乳房更加緊緻挺翹,挺拔而不下垂。
2、強健體魄。經常全面鍛鍊,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛鍊意志的作用。
3、利於減肥。女人最容易堆積脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂後側。長期俯臥撐能消除這部分的脂肪。
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俯臥撐
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