奧杆是什麼 什麼叫奧杆
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1、槓鈴中的“奧杆”是指奧林匹克運動會標準的槓鈴杆。槓鈴是一種運動訓練器材,也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種,只是利用槓鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。
2、訓練動作:起始位置:雙腳前後站姿,腹部收緊,雙手握槓把,置於臀部正前方。動作:雙腳前後站姿,腹部收緊,雙手握槓把,將把向胸口方向收進。起始位置:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,槓把置於臀部前方。動作:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,將把向上拉起,到胸下部方可。
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奧杆
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