經常吸菸的人吃什麼好

眾所周知，吸菸有害健康!這個道理誰都懂，但是又很難戒掉，並且還是有更多的人在抽菸。如果實在無法戒菸的話，不如多食用一些能夠幫助清肺排毒的食材，將尼古丁對身體的傷害降到最低。

黑蒜

黑蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應，並作為一種抗氧化劑，減少自由基對肺部細胞的損傷，保護肺部。常吃還能夠排出體內煙毒不讓肺部受到傷害。

海帶

海帶中的膠質能把肺部裡面的垃圾排出來，可避免灰塵傷害到肺部，起到潤肺、護肺的目的。海帶最簡單的做法就是做海帶湯了，做一碗海帶湯，不進能清肺，還味道鮮美，營養豐富。

檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效，每天喝些增強免疫力，減少尼古丁對肺造成的危害。

西蘭花

這種蔬菜中是含有很多的營養物質和微量元素的，不只是對菸民好，不抽菸的人吃一點也是很好的。西蘭花裡面含有的一種物質可以增強肺部細胞的活性，對於清理煙毒是很好的。

普洱茶

我國盛產普洱茶，普洱茶中含有多種成分，其中茶多酚、維生素對香菸含有的多種有害物質有降解的作用，吸菸的同時飲用茶，香菸中的毒素能隨著茶而不斷消除，並通過糞便排出體外。

家裡有吸菸者不妨都來看下哦!