經常熬夜的男士吃點什麼好

現代人生活節奏加快，熬夜似乎已成為必不可少的一項活動。 不僅僅是女士們，男士熬夜也會對身體產生極大危害。那麼，吃點什麼會有所緩解呢？

步驟/方法：

要供給充足的維生素A，因為維生素A能防止視覺疲勞,而提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力。如胡蘿蔔，腰果，杏仁等一些堅果。

儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物。例如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。尤其作為男士，牛肉是再好不過的了。

也可以多吃點富含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。五穀雜糧裡面營養豐富，可以補充體內必須的元素，建議食用。