經常熬夜的人怎樣有效呵護肌膚

隨著夜生活的豐富，大多人都養成了熬夜的壞習慣，特別是一晚上盯著電腦。這樣一來，面板長時間處於灰塵和輻射的籠罩下，免不了暗黃，乾燥，粗糙，還加速肌膚的老化，下面分享一點我的經驗，以便在熬夜的情況下也能保養面板！

步驟/方法：

首先，經常熬夜使得面板大量失水，所以補水對於熬夜的人來說是重中之重。在熬夜前或者期間，要適量喝點水或果汁，既加速體內排毒，同時也是補充肌膚失去的水份。

在平時生活中多吃一點含維生素C類和膳食纖維的食物，例如：水果，蔬菜.其次，多吃流食也有助於緩解身體的新陳代謝，可以做一點胡蘿蔔粥，菊花粥。

在熬夜的過程中，儘量讓室內通風，我一般都會打開門窗，特別是在周圍相對乾燥的環境下，放盆水在角落，還可以放盆水仙等植物，因為面板很容易乾燥而出現皺紋。

熬夜完後，要及時洗個熱水臉，最好能用一些洗面奶洗去臉上的油脂，然後用冷毛巾敷在面部，最好是單獨還敷一下眼部，緩解視覺疲勞和眼部肌肉。

除了冰敷，就女性來說，還可以配合保溼面膜，營養液和護膚霜，對於去除黑眼圈，改善膚質效果會更明顯。

當然，熬夜最大的天敵就是睡眠，保證好睡眠對於呵護肌膚來說也有很大影響，在做完護膚後，最好立即就入睡，至少保證熬夜後有8個小時以上的睡眠時間。