每天走多少步可以減肥 一天走多少步可以減肥

1、一天大概在一萬步以上是可以減肥的，但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習慣，每天一萬步或者兩萬並沒有什麼困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天內走上幾萬步，可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔。

2、建議首先要適量的步行，不要超負量的運動，專家指出，走路雖然有利於健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。

3、除了運動之外，減肥的患者平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規律，不要熬夜。