洗澡可以減肥嗎

秋冬季節是讓人很容易發胖的季節，天氣越來越冷，溫度越來越低，也會讓人越來越不想運動，不僅如此，食慾也會變大，這樣一來，想減肥，簡直就是痴人說夢，可是難道秋冬時節，我們就任由贅肉無限增長嗎?對於愛美的我們來說，當然不可以，現在就跟飛華小編學習秋冬巧妙

洗澡減肥法

吧，讓你去贅肉、減體重、美容、補水一步到位。

噴頭沐浴減肥

方法很簡單，就是用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其是對有贅肉的部位，不斷沖洗按摩，能使脂肪加快燃燒，肌膚更加緊繃。需要注意的是，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。

腿部沖洗

彎腰用噴頭對著小腿，由下往上衝;輪流沖洗並按摩雙腿，反覆交替數次。

腹部搓擦

用搓澡巾從腹部下方開始往上按摩，次數越多，減肥效果越好。

泡澡時可做的瘦身操

除了用淋浴的方法可以瘦身外，泡澡其實也可以瘦身，在泡澡的過程中，配合上適當的瘦身操，減肥效果會更加顯著。

小腿操

小腿左右擺動，充分感受水壓，活動腳趾。然後將雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓共20次，可以有效按摩腳底穴道。

腰部操

雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，然後前後擠壓5次。

大腿操

然後雙手交叉從裡側向外抱住雙腿內側，雙手向外使力，雙腿向裡使力。靜止5秒，共5次。

胳膊操

雙手扶住浴缸兩側，胳膊部位微曲，如此堅持10秒，可以使臀部肌肉更加緊實。

坐浴

在溫熱水中泡5～10分鐘，可改善便祕，減少脂肪積累。