健身房的戰繩大約的重量 健身房的戰繩有幾公斤

1、健身房通常戰繩的設計重量在15-30斤之間，如果你的運動能力一般，戰繩訓練經驗不足，那麼建議選擇相對輕一點的繩，這樣對於前期學習上手有幫助，待能力提升後再選擇更重的繩。

2、戰繩直徑一般為3.8釐米到6.3釐米，繩長在9米到15米左右，根據自己的力量和訓練要求選擇合適規格的戰繩。對於絕大多數人來說，選擇長9米，直徑3.8釐米的戰繩即可。