如何判斷自己是不是跨性別者

目錄

部分1：問自己正確的問題1、承認自己感到好奇。2、回憶自己童年的願望。3、問問自己你是否認同自己的社會角色。4、注意你的名字和稱謂給自己的感覺。5、識別身體焦慮。部分2：尋求幫助1、找一位優秀的性別治療師。2、與性別變異者或性別存疑者交談。3、瀏覽線上論壇。部分3：弄清楚自己想要什麼1、先弄清楚自己是不是二元跨性別者。2、考慮性別多樣性。3、通過穿衣打扮來表達自己的性別認同。4、考慮使用其他方法來確定自己的性別。雖然跨性別者和順性別者的大腦可能存在生物學上的差異，但仍然沒有任何簡單的檢測可以證明你出生時被賦予的性別是否正確。儘管如此，通過內省和專家的幫助，你可以找到最適合自己的性別認同。如果你真的對自己的性別認同心存疑慮，一定要重視自己的感受，接受自己的不確定性。找一位性別認同方面的心理諮詢師諮詢一下，在對方的支援下度過這段時期。記住，確定性別認同有很多方法，最重要的是弄清楚自己想要什麼。

部分1：問自己正確的問題

1、承認自己感到好奇。如果你真的想知道自己是不是跨性別者，說明你身上很可能有性別不適現象。這不意味著你一定就是跨性別者，但存在一定可能。它也可能說明你在其他方面存在性別變異。問問自己你為什麼感到好奇。如果你始終不能接受自己出生時被賦予的性別，或者更喜歡自己其他性別的形象，你可能就是跨性別者。

考慮自己不屬於傳統二元性別的可能性。如果你覺得自己既不是男性，又不是女性，你可能屬於另一種性別。

如果你能夠接受自己出生時被賦予的性別，但是發現自己和其他順性別者表現得不太一樣，這不能說明你一定是跨性別者。你可能只是一個女性化的男人，或一個男性化的女人。

記住跨性別者和變性者是不同的。變性者這個詞的歷史更為悠久，它指的是通過醫療手段來永久改變自己生理性別的人。有些跨性別者可能會使用激素，甚至做手術，但並非所有跨性別者都會這樣做。

2、回憶自己童年的願望。很多跨性別者在兒童時期都會表現出對自己性別的強烈不滿。如果一名兒童想要改變性別的願望持續超過六個月時間，這通常是性別認同障礙的一種表現。這樣的表現包括：堅持自己的性別和父母說的不同。

認為自己長大後性別會發生改變，不再是自己出生時被賦予的性別。

在玩家家酒時喜歡扮演其他性別的角色。

穿或想穿與相反性別相關的衣服。

喜歡和相反性別的朋友一起玩。

對參加通常由這個性別參加的團體活動、遊戲和休閒活動，表現出強烈意願。

排斥符合自己指定性別的玩具。

不喜歡自己的生理結構和（或）生殖器。

感到悲傷、恐懼、困惑、尷尬、憤怒或有其他情緒。

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Alex Keller

社群專家Alex Keller是一位跨性別男性，它為wikiHow的LBGT主題和文章做出了積極貢獻。

Alex Keller
社群專家

“我直到上中學才弄清楚，”，WikiHow社群成員Alex Keller補充說。“我不知為什麼，總是悶悶不樂。現在我意識到這很大程度是因為我進入了青春期。我的身體開始釋放荷爾蒙，當我的身體曲線變得越來越明顯時，我變得不想看自己的身體。在八年級那年，我試著強迫自己變得像個女孩，但最後我看到了這個關於跨性別者和非二元性別青少年的部落格。它大體上傳達了這樣一種觀念：如果我覺得自己不是女孩，不必把自己當成女孩。它讓我有一種豁然開朗的感覺。”

3、問問自己你是否認同自己的社會角色。很多跨性別者覺得自己無法融入社會要求他們扮演的角色。問問自己，你是否不喜歡同性別的其他人被要求做的那些事情。有人要求你做那些事情的時候，你是不是有一種自己投錯胎的感覺。留意你和同性在一起時有什麼感覺。如果覺得自己與眾不同或格格不入，你可能有性別認同障礙。

4、注意你的名字和稱謂給自己的感覺。回想一下當你聽到別人用帶有性別意味的名詞稱呼你時，有什麼感覺。如果你覺得對方認錯了你的性別，可能應該改變其他人對自己的稱呼。如果你很怕別人稱呼你為“先生”或“女士”，那麼這個詞可能不適合你。

當你和一群人在一起，有人稱呼你們為“女士們”或“先生們”時，你有什麼感覺？

你有沒有覺得自己的名字取錯了？如果感覺正常，問問自己你覺得它是一個“女生”的名字還是一個“男生”的名字。

有人不小心用性別“錯誤”的稱謂稱呼你時，你有什麼感覺？如果覺得很愉快或很滿足，你可能是跨性別者。

5、識別身體焦慮。覺得自己的身體在某些方面不太對勁是跨性別者的常見體驗。有些跨性別者說他們有一種被“困”在自己身體裡的感覺。如果一直想改變自己的性別特徵，你可能有性別焦慮。如果青春期的經歷令你震驚或非常痛苦，你可能有性別焦慮。試著回憶一下，當聲音變粗、乳房發育、肩膀變寬、長出鬍鬚、開始月經等第二性徵出現時，你是否感到心煩意亂？

如果你不想照鏡子、拍照，或者會穿很多衣服來遮掩自己的身體，這也說明你可能有身體焦慮。

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Alex Keller

社群專家Alex Keller是一位跨性別男性，它為wikiHow的LBGT主題和文章做出了積極貢獻。

Alex Keller
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經歷錯誤的青春期真的非常艱難。跨性別男性Alex Keller回憶說：“記得上六年級時，我第一次來月經，每個人都說這是一件很棒的事情，說我會長成一個漂亮的大姑娘。但當我意識到自己開始來月經時，我差點暈了過去，失聲痛哭。當你經歷錯誤的青春期時，每件事情都非常痛苦。你想隱瞞事實，假裝它沒有發生，但是你辦不到。”

部分2：尋求幫助

1、找一位優秀的性別治療師。有很多心理學家、心理諮詢師和社會工作者是專門研究性別變異的。這些專家可以幫你提出並回答你的重大問題。找一位性別認同、性別認同障礙或LGBT問題方面的諮詢師。

如果你所在地區有跨性別者健康診所，你可以聯絡一下，看是否有可以幫助你的治療師。

如果你住在美國，可以通過美國心理協會的定位系統來尋找專門研究性別認同問題的心理學家：http://locator.apa.org/

在英國，你可以考慮聯絡博蒙特協會（Beaumont Society），向他們求助：http://www.beaumontsociety.org.uk/

你也可以向醫生尋求建議，高中或大學在校生還可以找學校裡的諮詢師。

2、與性別變異者或性別存疑者交談。聯絡已經轉變性別，或正在質疑自己性別的人。你可以在LGBTQ聚會小組、LGBTQ社群中心和LGBTQ活動中接觸到這些人。如果你還在上學，可以考慮拜訪LGBTQ群組或同性戀異性戀聯盟等學生團體。你不必立即出櫃，說自己是支持者就可以了，或者說你不太確定，但是現在還不想做出實際改變。你會遇到一些不願意談論自己性別的人！如果你問一些私人問題，有些人會覺得回答問題不太安全。你可以說自己的問題，如果他們向你提問，你也可以回問對方。

如果你不太確定，可以給他們寫信或找個時間私下裡問。你可以說：“我一直在想我自己的性別認同，你或許可以回答我的某些問題。如果你有時間和精力，我想和你談一談。不過如果你沒空或不想談也沒有關係。”

3、瀏覽線上論壇。利用網路是與其他性別變異者和性別存疑者建立聯絡的好方法。考慮加入一個社交媒體群組或匿名論壇。當你在網上與人交流時，一定要隱藏自己的個人資訊。瀏覽LGBTQ論壇，比如：http://emptyclosets.com/forum/

如果你的年齡在13到24歲之間，可以加入TrevorSpace，這是一個安全並且受到監督的論壇：https://www.trevorspace.org/login

你也可以去同性戀親友會（PFLAG）和同性戀者反詆譭聯盟（GLAAD），為自己和家人尋找資源和支援。

部分3：弄清楚自己想要什麼

1、先弄清楚自己是不是二元跨性別者。如果你覺得自己可能是跨性別男性或跨性別女性，試試去接受這種性別認同，看看自己感覺如何。考慮抽一個週末出來，把自己當成那種性別的人。如果你向朋友、治療師或家庭成員傾訴過這些問題，可以把你的計劃告訴他們，並請他們支援你。嘗試其他稱謂。當你不用別人給你的稱謂，轉而用其他稱謂稱呼自己時，看看自己的感受如何。如果你覺得自己可能是跨性別女性，就稱呼自己“女士”和“小姐”，並且請支援你的好友也這樣稱呼自己。

2、考慮性別多樣性。除了“男性”和“女性”外，還有很多種表示性別的方式。你可能是性別變異者、無性別者、雙性別者，或屬於完全不同的其他性別。如果你還沒有找到適合自己的性別，不必急著給自己貼上標籤。試著用中性稱謂。如果你覺得自己不是“先生”或“女士”，或者正在尋找一種方式，讓其他人知道你的性別變異，可以試試中性稱謂。

記住你可以慢慢決定，或者壓根不做選擇。不要讓其他人左右你的選擇。

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Alex Keller

社群專家Alex Keller是一位跨性別男性，它為wikiHow的LBGT主題和文章做出了積極貢獻。

Alex Keller
社群專家

慢慢來沒關係。Alex Keller告訴我們說：“一開始，我覺得自己可能是流性人，因為對於男性而言，我覺得自己太過女性化。一段時間後，我意識到自己的性別從來沒有改變過。我只是有時候會比平時更女性化一點。原來我只是一個比較女性化的男性而已。”

3、通過穿衣打扮來表達自己的性別認同。嘗試不同的衣服，直到你找到一種適合自己的穿衣方式為止。如果你很喜歡某件衣服，就穿上它。例如，如果你的指定性別是男性，但你總想穿裙子，就去穿吧。想穿什麼就穿什麼可以讓你瞭解很多事情。如果你覺得自己是性別酷兒，可以嘗試一下中性化的造型，或者混搭不同性別的衣服。

4、考慮使用其他方法來確定自己的性別。無論你覺得自己的性別是什麼，都沒有方法可以百分之百確定。問問自己你想要什麼：你覺得怎樣做最符合自己的天性？如果你感到困惑，可以找諮詢師諮詢一下這些問題。考慮改名。

考慮讓其他人用不同的稱謂稱呼你，比如女士、先生等。

如果你覺得安全有保障，可以向身邊的人出櫃。你可以告訴他們你是跨性別者，或者說你對自己的性別存在疑問。

想想自己的身體。你想讓它變得更加男性化或女性化嗎？你可以把頭髮剪短或留長、服用激素、做上身或下身手術，也可以不做任何改變。

小提示

一定要好好照顧自己。做跨性別者會有很大壓力，所以一定要給自己留出足夠的時間。做你喜歡的事情，以自己喜歡的方式讓自己放鬆，比如泡澡、按摩、長途步行或冥想。

如果你出生時被賦予的性別為女性（AFAB），穿上男式牛仔褲時臀部太大，前襠開口總是合不攏，可以試著這樣做：儘快拉上拉鍊，用綁頭髮的橡皮筋綁住鈕釦。你也可以用安全別針穿過前襠拉鍊的拉鍊頭，再把它穿到橡皮筋上。只要襯衫能夠遮住前襠，其他人是看不出來的！

如果你覺得自己是跨性別者，就像跨性別者一樣生活，盡最大努力詮釋自己的性別。如果你覺得自己有時是女生，有時是男生，就接受自己當下的性別認同，並依此行事。

記住慢慢來。弄清楚自己的性別需要花一段時間，不要強迫自己立刻找到所有問題的答案。