開髖和開胯的區別介紹

1、開髖對我們的人體有很多益處， 推動髖關每個方位的活動工作能力，能夠協助盆骨地區血氣迴圈系統，協助通調人體內臟。我們說“髖緊”，緊的是肌肉和肌肉筋膜。也就是緊緊圍繞在髖關周邊的肌肉和肌肉筋膜僵緊，進而限定了髖關的的活動工作能力。因此 我們說要開髖，實際上是要屈伸以上這種由於僵緊而影響髖關活動的肌肉和肌肉筋膜，讓他們越來越柔韌性有延展性。因此 牽涉到屈伸這種肌肉和肌肉筋膜的瑜伽體式在理論上面算作開髖瑜伽體式。

2、開胯，是使胯可以依靠胯根的大筋（筋腱、肌腱）可以迅速崩彈，而且可以造成回彈力實際效果。在傳統武術之中的應用十分普遍，“寧教十手拳，不教一把胯”，對時間的增長具有根本性功效！盤拳之初，以拔胯，開胯主導，胯是身體中節的中節。胯跟脊柱合稱之為龍虎和之勁，小動物之飛奔捕物，而物不可以逃，皆取決於此！

3、開髖對我們的人體有很多益處， 推動髖關每個方位的活動工作能力，能夠協助盆骨地區血氣迴圈系統，協助通調人體內臟。從練習瑜伽層面而言，髖骨(腹股位置)是軀體與腿相互連線的位置。綿軟髖骨的肌腱肌肉群，放鬆身心，調整平常的欠佳情況。髖關靈便，是一件很開心的事。但本人瞭解靈便包含2個層面，一個是活動範疇大(需要在生理結構容許範疇內)，另一個是控制力好。