跳繩半小時消耗多少熱量 生活小竅門 關注:2.26W次 1、跳繩半小時一般來說消耗300到400大卡的熱量,當然也跟跳繩的劇烈程度有關。2、如果採用劇烈的跳繩方式,可以達到700到800大卡的熱量消耗。跳繩是一種比較好的有氧運動方式,建議至少每天要跳繩半個小時以上,才能達到很好的控制體重的效果,而且能夠降低血脂,增進健康。 標籤: 消耗 半小時 跳繩 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/1q2rn8.html