一個小時走路消耗多少卡路里 綜合知識 關注:7.48K次 以3km/時速度散步,一小時一般可以消耗150卡路里的熱量。散步主要是健身,對減肥效果不明顯。如果想通過散步減肥,需要加快行走速度。散步需要循序漸進,要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘,然後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右,最好每次增加的時間不要超過5分鐘,一次一次的增加。 標籤: 卡路里 消耗 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/20nppq.html