跑步一公里消耗的卡路里 體育運動 關注:2.53W次 1、跑步消耗的能量和運動的速度,以及本身的體重有比較大的關係。一般跑步以慢跑計算,每公斤體重,每公里消耗熱能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的熱能。2、如果是快跑的時候,能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算,慢跑一小時左右,可以消耗300千卡熱能左右。如果是為了減肥,除了運動,還應該限制飲食。 標籤: 消耗 卡路里 公里 跑步 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/v25p6v.html