穩定情緒的兩個方法 過濾情緒的兩種基本方法

1、頓一頓，讓情緒頓一頓。思考過程也跟你的進食過程一樣，吃下去，要讓自己消化一下：讓你的情緒頓一頓，消化消化，消化完了，你會發現很多東西其實你消化不了：沒關係，排出去就可以了。

2、遇事要冷靜，先問怎麼做。進入尋找辦法的通道，是為了讓你的身體和思想盡快達成一致，不再糾結慌亂，然後同仇敵愾一般專心解決問題，專心解決讓你情緒起伏的問題，最終儘快達到平穩情緒的效果。