致長痘的食物介紹

1、發物：令皮脂腺的慢性炎症擴大，加重青春痘的症狀。這類食物有羊肉、狗肉、魷魚、墨魚、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。

2、高能量食物：會加重內熱，越吃越上火，令痘痘越長越多。這類食物有肥肉、豬油、奶油、黃油、燒烤、油炸油煎食物、芝麻、花生等。

3、甜食：吃過多甜食會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，讓青春痘綿綿不絕。

4、辛熱食物：易刺激神經和血管，吃多了還容易上火，引起暗瘡復發。常見的辛熱食物有酒、大蒜、狗肉、雀肉、蝦、羊肉、龍眼、辣椒、茴香、香菜、韭菜、八角、胡椒等。