刷牙的正確方法

1、第一步就是要刷牙齒外表面：牙刷要拿好，牙齒和牙刷之間應該呈45度角，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，然後旋轉著刷牙，所有牙齒都必須刷到，刷的時候力度要輕柔。

2、第二步就是刷牙齒的咬合面：牙齒咬合面的刷法比較簡單，只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。

3、第三步就是刷牙齒內側面：將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。

4、最後就是不能忘記刷我們的舌頭，相信很多小夥伴應該都會在刷牙忽略了我們的舌頭，其實舌頭的清潔也是非常重要的，在刷完牙後再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘渣，並使細菌減少，對於預防口臭很有幫助。