如何正確的刷牙

正確的刷牙方法： 上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。 刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的汙物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起

刷牙是每個人日常生活的一部分，可以說是一種習慣了，可是，很多人都不知道，錯誤的刷牙方法，反而會反行其道。那麼，怎樣刷牙才是正確的呢？下面，就跟我來了解一下吧~

步驟/方法：

01 牙刷不能直放在嘴裡，要傾斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。 02 刷牙用震顫的方式，一種幅度不超2~3mm的水平運動，一顆牙一顆牙的刷，一點一點的從前到後、從後到前刷。 03 從右側的牙齒開始刷，因為很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點

好的牙刷是必不可少的，市面上的牙刷要選擇毛適中的，太硬太軟都不行，像圖中這樣的可選

刷牙的竅門 每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。 刷牙時： · 用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。 · 刷牙時牙刷與牙齦線成45度角度。 · 牙刷在牙

刷牙的時候，不可以太用力，不然，很容易造成牙齦出血，更有甚者會得牙周炎，對於身體健康是有害無益，廣告中常見的某某某牙膏多好多好，可以預防牙周炎，其實，正確的刷牙方法才是關鍵！

我們每天都在刷牙，但是，由於我國口腔健康教育還處於初級階段，大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用，反而還會損傷牙齒和牙齦。有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處“

刷牙的時候，很多人肯定都是“吱顧吱顧”幾分鐘刷完了事，但是，正確的刷牙應該是：先從上面刷起，上排牙齒從上往下刷，下排牙齒從下往上刷，內側的盤牙橫著來回刷，要稍微用力一點，清楚牙縫中的汙垢

我們每天都在刷牙,但是,由於我國口腔健康教育還處於初級階段,大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用,反而還會損傷牙齒和牙齦。有些

小編漏了一件很重要的事，就是在刷牙之前，牙刷要在溫水中浸泡1-2分鐘，使得刷毛變得柔軟，要是加入一點鹽粒，還能夠起到殺菌的作用呢！

老人應該如何正確刷牙 老年人應該堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早上起來後 實際上這是一種不科學的方法,它容易損傷牙齒表面和牙齦,造成牙齦萎縮。正確的方式

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如何正確刷牙?

1.刷牙的作用

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

2.刷牙的方法

刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。

生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

旋轉式刷牙法 (roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。

刷牙技術要點：1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部7a64e78988e69d8331333231616633位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。4）順序

上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。

如何正確的刷牙？

刷牙很簡單，但現在許多人都是採用錯誤的橫刷法，這種橫刷法不僅不能夠有效地清潔牙間隙，按摩牙齦組織，而且會造成牙齦萎縮，牙根外露，引起牙痛。正確的刷牙方法應該是豎刷法，即刷毛順著牙縫上下刷。

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. 怎樣正確刷牙?

首先刷牙要保證次數，每天至少刷兩次。一天吃三頓飯，菌斑不斷形成，有的人說我高興了，一天刷10次，那明天不刷了，其實這種效果是完全不一樣的，還是建議每天都要刷，而且每天刷兩次是最合理的。刷牙的時候，一般推薦的刷牙方法就是水平震顫，結合豎刷，牙縫裡可以顫一顫，把殘渣顫出來以後，再豎刷法，不建議橫刷，要水平震顫，結合豎刷。另外就是面面俱到，經常忽略e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333431373230的就是牙齒的裡面刷不到，還有靠近舌頭的地方刷不到。還有就是分外面、頰側面和舌側面。所以要強調刷牙的次數，另外要面面俱到，每顆牙都要刷到，不能有忽略的地方。另外有些人刷牙是不夠的，特別是牙周炎的患者，刷牙只能刷50%的菌斑，還建議用牙線，特別是食物嵌塞的人，用牙線也是比較好的方法。如果牙縫比較大的，建議用間隙刷，現在還有衝牙器，有的人刷牙可能刷的不太習慣，有條件的話，電動牙刷也是很好的推薦，它比普通牙刷清除菌斑的效率會高一些。每天刷兩次牙，每次刷牙至少1分鐘以上，因為做過統計，1分鐘以上基本能把全口牙刷一遍，如果刷20秒，30秒，其實根本都做不到每個牙面刷2-3次。牙膏也分兩種，有一種是有藥效的牙膏，比如有防止齲齒的，有防止牙齦炎症的，還有專門去色素的，要根據患者情況和牙醫推薦來選擇需要用的牙膏。如果有條件的話，早晚用不同的牙膏也可以。牙膏只是錦上添花的，如果刷的方法不對，用再好的牙膏其實也沒效，更提倡刷牙的方法。

如何正確刷牙？

刷牙，一般人對它並不陌生百。雖然人們對刷牙的好處、方法和牙膏的度選擇等有了不少了解，知但不少人還缺乏系統的知識，需要對此有更多的認識。

刷牙的目的不僅在於清除牙齒道（專尤其是牙間隙內）上的食物殘渣、軟垢及微生物，更重屬要的是為清除牙齒上的菌斑。

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怎樣正確地刷牙?

正確的應該是早晚刷牙飯後涑口

口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動 但在中國的成效不大

三個三的具體內容就是 一天刷三次 一次三個面 持續三分鐘 但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多

下面是刷牙的必要性刷牙正確方式以及牙刷的選擇

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

你的刷牙方式科學嗎

日常生活中，人們雖然每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的"學問"，所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。

l)牙刷的選擇牙刷是口腔衛生保健用具，只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點是：

(l)刷頭小，在口腔中轉動靈活。

(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。

(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。

(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。

2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。

3)刷牙水溫度經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333231623536。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。

5)刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。

6)牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。本回答被提問者採納