水果代餐注意事項
- 生活小竅門
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1、在吃了大量水果之後,會攝入大量的果糖,而果糖的代謝是會繞過下視丘的飽腹反應,所以,在把水果當做代餐的時候,往往就會吃很多。
2、而缺少飽腹感也會刺激食慾,讓更加想吃東西,同時,也有科學研究表明,同等量的糖類,果糖轉化成脂肪的機率更大,容易增加內臟的脂肪含量,引發健康問題。
3、所以,在使用水果作為代餐的同時一定要三思而後行,只吃水果,不僅增加了果糖的攝入,飲食也太過單一,不利於身體健康。
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