鱸魚熱量是多少呢
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1、鱸魚的熱量是105大卡/100g,每100g鱸魚中含蛋白質18.6g,脂肪3.4g,維生素A19μg。一條魚如果可食用部分為500g,那麼它的熱量為525大卡,大約為0.06kg,一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡。
2、鱸魚體內含有豐富的優質蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養物質,並且其脂肪含量是相當低的。蛋白質的水解產物能促進水分代謝,能在一定程度上促進水腫的消除,蛋白質還能增加飽腹感,並且不會大量轉換成脂肪。
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鱸魚
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