破壁機五穀雜糧食譜

一、黑豆３０克、黑米２０克、黑芝麻１０克、核桃仁４－５個、牛奶250ml、水500ml。

二、黃豆２０克、薏米１０克、花生２０克、紅豆１０克、綠豆１０克、枸杞５克、蓮子１０克、水750ml。

三、黃豆３０克、紅豆１５克、花生１０克、枸杞１０克、紅棗４顆、水750ml。

四、核桃仁１５克（２個）、黑豆２０克、黃豆１０克、紅棗２顆、黑米１０克、紅豆１０克、黑芝麻５克、枸杞５克、水800ml。

五、甜玉米２５０克、馬鈴薯１００克、胡蘿蔔１０克、牛奶250ml、水500ml、鹽少量、西藍花少量（做裝飾）。