中學生睡眠不足的危害

當互聯網成為我們足不出戶看世界的媒介，選擇熬夜的人越來越多。在無數個深夜裡，他們與手機作伴。據林克艾普網際網路輿情監測系統資料顯示，90後、00後已經成為熬夜最嚴重的人群，熬夜的危害你們都知道嗎？

危害一：記憶力下降

充足的睡眠是人們第二天高效率工作和學習的保障，而長期熬夜會使大腦經常處於疲憊狀態，會影響到我們的記憶力，會使記憶能力下降。

危害二：降低免疫力

長時間的熬夜會使人精神焦慮不振，人的免疫力也會下降，免疫力降低，各種疾病的患病率就會上升。

危害三：影響生長髮育

青少年時期正是茁壯成長的時候，長期熬夜會壓抑生長髮育，因為我們是在睡眠中生長的，所以尤其突出影響人的身高。要想長得高，必須保證充足的睡眠。

危害四：影響視力

熬夜是對眼睛的超負荷運作，夜晚光線不佳，再加上用眼姿勢不當，我們的視力會在熬夜中慢慢降低，青少年人群中近視問題尤為嚴重，我們要重視眼睛的保護，切忌用眼過度。

危害五：影響面板

熬夜會使我們的面板出油、暗黃、黑眼圈和長痘，還會掉頭髮，使我們的新陳代謝紊亂。青春期的女孩子要注意，熬夜也會導致月經的紊亂。

危害六：影響精神狀態

晚上熬夜，早上早起，白天就會打瞌睡，萎靡不振，會降低我們的做事效率和學習效率，浪費時間。

危害七：影響腸胃

熬夜的時候很容易飢餓。餓了，我們不吃東西睡不著；我們吃了東西，腸胃得不到休息，胃粘膜得不到修復，還要繼續工作，很容易導致腸胃疾病。

不熬夜，是我們認真生活的表現。保持一個良好的狀態去面對生活中的苦難挫折，第一步就是早睡早起。尤其是臨近大學聯考的小夥伴，一定要早睡早起，千萬不要再熬夜了！