立冬有哪些注意事項

1、冬天是心血管病的贏發季節，因為寒冷使人的頭部血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化。岡此，要儘量少鹽、少糖、少油，定時定量、多吃蔬菜水果、少吃動物性油脂及動物內臟。

2、專家提醒，每年的秋冬季節交替之際往往會呈現氣候乾燥、天氣變化頻繁等特點，也是心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病的高發期，公眾要注意保暖防病，注意新增衣服,尤其是老人和孩子。人體的頭、頸、腳、手等部位最容易受涼，熱量散失較快。在天氣越來越冷的時候，出門最好戴上帽子、圍巾和手套，鞋子也應該選擇保暖的品種。

3、常洗手，常換衣服，常晒被子，家裡要經常開窗通風，保持新鮮的空氣，不要到人多擁擠，空氣汙濁的地方去，到醫院的時候最好能戴上口罩。