不做夢的方法一覽

1、想要不做夢，應該通過飲食、運動的方法來提高睡眠質量，從而達到減少做夢的目的。

2、夢多通常與神經衰弱、焦慮、抑鬱等症狀有關。在日常生活當中可以多吃核桃、酸棗仁、牛奶、紅棗，多做一些散步、快走、慢跑等體育活動。

3、睡覺之前可以做室內的瑜伽，或者一些舒緩的體操運動，這些都能夠放鬆心情，使肌肉達到鬆弛的狀態。