半夜醒了怎麼再次入睡呢 生活小竅門 關注:1.83W次 1、讓臥室燈光保持黯淡。明亮的燈光會讓你更清醒,這是你目前最不需要的。2、可以做一些放鬆性的練習。如冥想、深呼吸什麼的,甚至你可以嘗試聽一些白噪音。如果是肚子餓了還可以補充一些易消化、低脂肪類的食物,如牛奶、各類的粥。 標籤: 半夜 入睡 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/851kyk.html