毛豆脂肪高但適合減肥的原因 毛豆脂肪那麼高為什麼適合減肥

1、毛豆的熱量在眾多蔬菜中算高的，但是相對常見的高熱量食物，如蛋糕、巧克力、可樂、薯條等則屬於熱量較低的，而且其中脂肪含量也不高，一百克僅含有5克左右。

2、加上其含有的高膳食纖維，可為人體提供較強的飽腹感，同時還能促進腸胃蠕動，幫助排便，有利於減肥。

3、相對比吃其他食物而言，很多時候毛豆的做法會採取連莢同煮的做法，在食用上剝殼較為麻煩，加上毛豆富有嚼勁，因此吃起來會比較費時，從而減少了食用量，故吃毛豆反而更有利於減肥瘦身。