青少年游泳可以長高嗎

青少年游泳可以長高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

游泳對身高是有促進的作用。在游泳狀態下，水下壓強大於正常空氣中的壓強，在這種環境下進行訓練更有利於影響人體的成長細胞。所以

青少年游泳可以長高。游泳時，水下的壓力高於正常空氣中的壓力。在這種環境中訓練更有利於影響人類細胞的生長。因此，游泳是一項比較好的進行增高的運動。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果的泳衣更耐穿，男生適合選彈力強的平角泳褲，而速乾麵料的泳裝穿著舒適度更高。

2、泳鏡

除了泳衣外，游泳時泳鏡也是必不可少的，不僅可避免因水不夠乾淨而感染眼病，還可防紫外線輻射，增加水下的可視度。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護頭部，防止頭髮浸泡在含氯的水中，減少池水對頭髮髮質的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

4、耳塞

耳塞可阻擋水的壓力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳時一定要佩戴。好的耳塞需貼合耳孔，且佩戴舒適。

5、鼻夾

鼻夾是讓初學者用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，防止水進入鼻孔，避免發生嗆水、咳嗽。其中採用柔軟矽膠製成的鼻夾墊，佩戴更貼合，且舒適度更高。

6、救生衣

救生衣多為馬甲樣式，有較大浮力，穿著後可使游泳者長時間浮於水中，有利於學習游泳動作，尤其適合初學游泳的人群，還可避免意外的發生。

拓展小知識：青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能有效地促進青少年大腦和神經系統的發育，激發青少年的潛能，提高情商和智商。

2、有助於青少年長高

青少年游泳，能夠有效刺激骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進青少年身高增長，使體格更健壯。游泳是全身性運動，青少年在水中可以自由地活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對青少年胸廓的發育有良好的作用。

4、有助心臟健康

由於水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年面板的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的心臟得到很好的鍛鍊。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水對外周靜脈的壓迫，有效促進了血液的迴圈，提高了青少年的心臟功能。

5、促進消化

游泳使青少年的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使青少年的食慾增大，並加強對營養的吸收。同時為了補償在水中消耗的能量，青少年體內生長激素水平就升高了，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分，青少年的生長速度就會加速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是游泳運動首要關注的問題，正規的游泳池，游泳場的救生員的人數和素質配備得比較規範，這方面的風險相應較小。

2、嗆水

水嗆到氣管裡是可能引發肺炎，或者氣管炎，如果水多可能引起呼吸道梗阻，引起缺氧，窒息的可能。這個就象氣管異物一樣風險極大。

3、撞傷

游泳池人口密度大，加之在水中游泳者的神經興奮度高，相互撞擊是難免的。由此可能引起傷害，青少年火氣大容易引起鬥毆等事件發生。

4、中耳炎

游泳時如果外耳道進水沒有倒出來，可能引起耳道發炎，影響到中耳。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。