扭腰機有減肥效果嗎

1、扭腰機通常有一定的減肥作用，但是具體是否能減肥，還與飲食攝入、運動的量有關。使用扭腰機減肥，容易導致腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出，因此減肥期間一定要採取科學的減肥方法，避免影響到身體健康。

2、能減肥：扭腰機是一種普通的健身器材，可以增加腰部活動，如果配合控制飲食，並且堅持鍛鍊，通常可以起到一定程度的減肥效果。但是，扭腰機減肥屬於無氧運動，減肥的效果並不是特別好，減肥作用比較侷限，對於全身減肥的效果並不是特別理想；

3、不能減肥：如果使用扭腰機的運動幅度比較小，運動的時間也比較短，沒有堅持鍛鍊，或者在平時不注意個人飲食，經常吃一些高脂肪或者高熱量食物，比如肥肉、奶茶、糖果等，通常不能夠達到減肥效果。並且在停止運動鍛鍊之後，還有可能會導致身體越來越胖，出現反彈的情況。

4、不建議使用扭腰機減肥，因為容易出現腰肌勞損、腰部扭傷或者腰椎間盤突出等危害，且見效慢，可以採取其他的運動鍛鍊，比如跑步、爬山、打羽毛球等全身性運動鍛鍊。