生活全書館4種方法來表現出自信
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方法1：模仿自信之人
1、找尋一些自信的模範。環顧身邊人，想想誰比較自信。你可以視這些人為榜樣，模仿他們的自信之舉。父母、老師，甚至是名人，都能成為你的模仿物件。觀察他們的行為舉止、說話方式和肢體語言。模仿這些行為直到自己可以熟練駕馭。
2、經常微笑並友好待人。友善待人，笑容滿面會讓你看起來自信，因為這樣人們會認為你友好快樂，喜歡大家相處。如此一來，他們也很樂意和你相處。參加多種多樣的活動，與別人友好相處，展現信心。
向別人介紹自己的姓名。這樣一來，大家會覺得你自尊自信，說的話也值得聽。
3、說話得體，認真傾聽。自信的人不會喋喋不休，沒完沒了。他們言辭有度、善於傾聽，與人交談大方而得體。打個比方，談起自己時不要說個沒完。當你滔滔不絕地對自己高談闊論時，人們會不禁認為你在尋求別人的認可和贊同。而自信的人並不會試圖從外界找認可，他們會詢問別人的成就和生活！
優雅地接受讚美。當人們讚揚你時，要表示感謝並大方接受。自信的人知道自己值得這樣的稱讚和尊重。不要自我貶低，說你並不擅長某類事，或者當前的成功只是僥倖。
4、肢體語言也要流露出自信。自信的人通常不會感到焦慮或緊張。不管內心的真實想法是什麼，對自己的肢體語言進行微調，從而表達出自信。挺胸抬頭，站有站相。
與人交談時要有眼神交流。
不要坐立不安。
放鬆肌肉。
5、握手堅定有力。遇到素未謀面的人時，要進行眼神交流，握手也要堅定有力。這會展現出你的自信和興趣。
6、講話要清楚，並且經過思考。說話聲音要清晰而自信。如果發出的聲音膽怯或搖擺不定，那說明你信心並不充沛。 如果你語速過快，這會讓人覺得你壓根不指望別人聽你講話。說話時儘量少帶"呃"或"嗯"等口頭語。
7、著裝自信而得體。人們容易以貌取人。有時，要想表現出自信最好也要打扮得自信點。如果你穿的衣服像睡衣，一般人可能不會把你太當回事兒。另一方面，如果你看起來胸有成竹，人們會認為你很自信，自然會更尊重你。要重視自己的外表，這樣別人才會認為你對自己的需求是認真負責的。
8、為自己說話。不要讓別人替你說，因為這樣容易被人利用。如果你為自己說話，表明自己不會容忍他人的不尊重，那麼別人就會從你身上看到自信，給予你應有的尊重。例如，如果你正說著話，卻有人插嘴，你可以說："對不起，請讓我說完。"
9、不要在人前自我批評。你如何對待自己，別人也容易效仿你的做法。如果你總是自輕自賤，其他人也會這樣對你。要自尊自愛，表明自己不會容忍任何不公正對待。例如，不要告訴別人你有多討厭自己的頭髮。多談談自己對外貌滿意的地方。不然就換個髮型，展現新面貌。
10、想象自己處於不同的情形下。如果你很難在某一場合自信起來，不妨想象自己正處在其他信心滿滿的環境中。比方說，在學校裡你能和他人自如交談，但在聚會上卻窘迫不會說話。所以參加聚會時，想象自己是在教室裡和人說話。克服自己參加聚會時冒出的消極想法，要自我肯定，暗示自己有社交能力，在其他場合自如說話不成問題。
11、稱讚他人。自信的人不僅積極地看待自己，也會積極地看待他人。如果同事工作出色或者獲了獎，微笑表示祝賀。無論事情大小，多多讚揚他人，這會讓你看起來非常自信。
12、深呼吸。克服應激反應，讓自己平靜下來。 即使當時自信心仍沒有提高，深呼吸也能幫你放鬆身心。例如，如果即將到來的面試讓你惶恐不安，那麼深呼吸十次，每次吸氣四秒，等待四秒，然後呼氣也維持四秒。如此一來，身體便會更放鬆，整個人也會變得更自信。
13、此外，不要在背後議論他人。有些人說，要想受歡迎，就必須區別對待他人，有時候要刻意變得尖酸刻薄。但是，這大錯特錯。自信的人從來都不會在背後說人壞話。
方法2：多加練習，展現自信
1、堅定主動地與人交談。以誠相待、直話直說，這會讓你樹立自信。有話直說，這樣既能讓說話人暢意直言，又能讓聽眾聽得明白。同時，參與談話的人們會相互理解，互相商量，在制定解決方案時能考慮到每個人的意見。例如，如果你想在面試中展現自信，不妨把面試當作一次機會，看看自己的工作經驗和專業知識能否滿足公司的需求。可以這樣說，"根據您所說的，貴公司需要能有效擴大現有客戶在鐵路聯運服務方面的使用量的人才。我曾在ABC Transport就職，曾幫助三位重要的全國性客戶拓展其鐵路聯運服務的使用量，為公司增收百萬美元。我樂意效勞，為貴公司創造更多收入。"
要想在未來老闆面前展現自信，要實事求是地講述過往功績，不要誇大其詞。此外，還要表示出自己願意成為公司一員的熱情。
2、做決定要果斷。做決定時，不要猶豫不決。要果敢堅定，堅持己見。要做的決定可能微不足道，比如決定去哪個餐館就餐。不要想來想去，決定好餐館後就盡情享受美食。
如果要做重要決定，比如接受新工作，那可以多花些時間來權衡利弊。但不要磨磨唧唧，優柔寡斷。
3、努力工作。將緊張不安的情緒轉化為富有成效的進步。專注地努力工作。自信的人不怕改進不足，因為現在所做的事無法影響他們的看法。他們知道自己在任何情況下都會拼盡全力，所以即使失誤，他們也會自信從容。
4、不要輕易放棄。自信的人不會輕易放棄。相反，他們會堅持不懈，直到找到解決途徑或取得成功的方法。如果你想自信地行事，那麼在面對挑戰時不要一蹶不振。
方法3：由內而外地建立自信
1、相信自己。相信自己是建立自信的最好方法。作出努力來增強自信和自尊，這會讓你在大多情況下都感覺更好。自信的祕訣就是相信自己。當你試圖自信行事時，如果相信自己，那麼展現出的自信會更有說服力。捫心自問，找尋自己的最佳品質。你或許認為自己平庸無奇，但其實你是獨一無二的。內心的自信會提升你的精氣神，讓你精神煥發。制定切實可行的目標，努力實現。相信自己能順利達成目標。
無論如何都要愛自己。接受自己的積極面和消極面，給自己留有犯錯誤的餘地，取得成功時要鼓舞自己。
和你所愛的人交談。愛你的人會幫助你發現自己的積極面。他們愛你自然有愛你的理由，可以幫助你改善對自我價值的看法。
2、列出你的積極特質。為了自信行事，要著力於那些能給你信心的事情上。多想想自己的積極特質。回想自己過往做的不錯和取得成功的事，無論事情大小都可以。列出自己的閃光點，可以包括：我是個很好的朋友。
我是位努力工作的員工。
我擅長數學、理科、拼寫和語法等。
我獲得象棋賽獎盃。
3、記下別人誇你的話。回想別人誇獎你的時候，這樣你會更積極地看待自己，從而自信行事。
4、明確讓自己信心百倍的事情。明白自己在哪些場合十分自信後，就可以將自信技能運用到其他場合。列出讓自己感到自信的種種場合。在寫出每種情景的同時，寫下自信的原因。例如："當我和朋友在一起時，我很自信。我感到自信的原因：我與他們相識很久了。我知道他們不會對我指指點點。他們接納真實的我。"
列出讓自己不自信的種種場合。對於每種場合，都寫下不自信的原因。比如："工作時我常常不自信。不自信的原因：這是份新工作，我對工作內容還有些摸不著頭腦。老闆也有些挑剔，對我的工作不滿。"
5、專注於改善自己。此外，還可以努力做好工作、學業，甚至是搞好人際關係。專注是關鍵。自信的人專注於不斷改善不斷進步，直到取得成功。而缺乏自信的人會糾結於自己的表現，擔心他人發現自己的缺點（通常情況下，這是不對的），會擔心失敗，而不是為成功尋找方法。回顧最近做的事，比如公眾演講或工作面試。想出至少三種當時進展順利的事情，這有利於克服消極情緒。
6、平息內心的批評聲。消極情緒給許多人帶來了巨大痛苦。消極情緒往往來源於不真實的自我信念，包括，"我不夠好"，"我不幸運"，或者"我總是搞砸事情。"抓住消極思想。你只是養成了些不良習慣，完全可以改掉它們。
應對消極思想。用積極想法來克服消極思想，看看孰是孰非。例如，你發現自己在想"我太不幸了"，那回顧過去種種幸運的事來抵消這種念頭。比方說，提醒自己"我有家可居、有飯可食、有衣可穿，還有愛我的家人朋友。去年還中了40美元的彩票呢。"
要知道，內心的批評聲並不百分百正確。平息內心的批評之聲，這樣沒有阻礙會讓你更加自信，做事也更加從容。
7、相信自己有能力迎接挑戰。不妨多看看記錄自己積極特質的清單，從而增強自信，相信自己在任何情況下都能迎接挑戰，盡力而為。如果你老是糾結於自己搞砸了的事，那麼"自我效能感"便會降低（即無論事情大小，都相信自己能夠做到）。反過來，這也會打擊自信心，讓你變得自卑。所以，要相信自己定能攻克挑戰。
方法4：改善自身
1、歌頌自己的個性。或許你想要改善自身的某些方面，但在做出改變之前，要先完全接納自己。不要拿自己和別人比較，不要擔心別人的指指點點，走自己的路，做自己想做的事。
2、做些能讓自己內心強大起來的事情。去完成那些夢寐以求的事情，比如參加課程、加入俱樂部，或是做些自己擅長的事情。由此產生的成就感也會讓你內心強大，信心倍增。
3、寫日記。每天記下自己引以為豪的事情，不管是對他人釋放的善意，還是發現自己身上的美好品質。什麼時候需要增強信心了，就翻開日記看看，告訴自己是個很美好的人。
4、與所愛之人保持親密關係。多與愛你的人和你愛的人待在一起，他們會時時鼓勵你在各個方面建立自信。這些人包括家人、朋友或生命中重要的人。
5、維持健康的生活方式。照顧好身體也能提升精神面貌。多鍛鍊，注意飲食健康。對自己和身體滿意了，自信心自然也建立了，為人處世也會更加自信從容。每天抽出半個小時，鍛鍊身體。
小提示
你唯一需要取悅的人只有你自己。開心度日，不要為達到他人的期望而為難自己，以至於沒法隨心而行。警告在人前表現自信時不要用力過猛，否則別人會認為你缺乏安全感、傲慢無禮，在尋求關注。
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