長跑的優點 經常長跑好處多

1、可以增加心臟功能和肺活量，對身體有很大的好處的。

2、在人體可耐受的範圍內進行適當的慢跑活動鍛鍊，有利於提高心肌收縮力，提高心功能，有利於提高肺活量，提高肺功能，有利一些疾病的預防，同時能有利於消耗過多的能量，還有利於增強體質，提高人體的抗病能力。