做夢是什麼原因造成的

1、做夢是自然生理現象，如果做夢頻率不高，不影響白天的精神狀態，不用過於在意。如果影響到白天的精神狀態，就要引起注意。做噩夢的原因有工作壓力過大、身體不舒服、有煩心事、白天睡眠時間太長等。

2、這個時候我們可先在飲食上和生活上進行調節，比如選擇合適的睡姿。飲食上睡前不要吃得太飽，白天要適度適量的進行鍛鍊，睡前泡熱水腳、心理治療等。