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身體去寒氣的鍛鍊方法

身體去寒氣的鍛鍊方法

1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡,而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

3、從腳做起。俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,要照顧好腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是湧泉穴,可以加快血液迴圈,改善寒症,使腳部變得溫暖起來。

標籤: 身體 鍛鍊 寒氣
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