太極拳口令

1、起勢：開步；掤手；屈膝下按。

2、左右野馬分鬃（左右三動）：重心移到左腿扣右腳；重心移到右腿收腳抱球；轉腰移胯；下沉出步；弓步分掌；後坐翹腳；擺手擺腳；收腳抱球；下沉出步；弓步分掌。

3、白鶴亮翅：下沉；跟半步左轉腰抱球； 右轉腰挑掌；左轉腰虛步亮掌。

4、左右摟膝拗步（左右三動）：左轉腰右手面前過；右轉腰掤掌；右轉腰左手面前過，收腳舉掌；轉腰轉胯；下沉出步；摟膝推掌；後坐翹腳；擺手擺腳；收腳舉掌；轉腰轉胯；下沉出步；摟膝推掌。

5、手揮琵琶：下沉，跟半步按掌；後坐，右轉腰平抹；左轉腰合肘虛步外推。

6、倒卷肱（左右四動）：右手旋轉走下弧舉掌；旋轉向前看；收手收腳撤步推掌；左手走下弧舉掌；旋轉向前看。

7、8、左右攬雀尾（兩動）：收腳抱球；轉腰轉胯；下沉出步；弓步掤掌；兩手展臂；後坐打捋；轉腰搭手；弓步前擠；穿抹開啟；後坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌；後坐翹腳；轉腰釦腳；重複-2動。

9、單鞭：後坐扣右腳，左手掤右手按同時左轉腰；右轉腰換掌；收腳旋臂外推抓鉤；轉腰轉胯，下沉出步；弓步推掌；注意：腰領先，都是先走腰再走手，可以同時，不可以手領腰。

10、雲手：後坐按掌；右轉腰釦腳旋轉外推；跟步左雲；撤步右雲；跟步左雲；撤步右雲；跟步左雲。注意：以腰帶手；不要出現“八字腳”或並步兩腳間距過窄。

11、單鞭：右轉腰外推抓勾（抬左腳跟）；轉腰轉胯；下沉出步；弓步旋轉推掌。

12、高探馬：跟半步；鬆勾看掌；左轉腰虛步推掌。

13、右蹬腳：右轉腰上插掌：左轉腰調步；弓步按掌；提膝蹬腳。

14、雙峰貫耳：收腳；兩手旋轉到膝蓋兩側；支撐腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步貫拳。

15、轉身左蹬腳：後坐翹腳；轉身扣腳；後坐碾腳；提膝合抱；蹬腳分手。

16、左下勢獨立：收腳，左手面前過，右手抓勾勾尖向下；先下沉後撤步繼續看勾；轉腰僕步穿掌；弓步上挑掌；獨立挑掌微微外推（肘膝相合）。

17、右下勢獨立：下沉轉身落右腳掌（腳掌內扣）；落右腳跟右手面前過，提左腳跟碾左腳左手抓勾；先下沉後撤步，弓步繼續看勾；僕步轉腰穿掌；弓步挑掌；獨立挑掌，微微外推（肘膝相含）。

18、左右穿梭：下沉出步；收腳抱球；轉腰轉球；下沉出步；弓步推架；後坐翹腳；轉腰微微擺腳；收腳抱球；轉腰轉球；下沉出步；弓步推架。

19、海底針：下沉跟半步（右手旋轉在腰間掌心向上）；後坐右手提到耳側（左手按在右腹前）；左轉腰虛步插掌。

20、閃通臂：收手收腳（右手上舉左手指根搭在右手脈搏處）；下沉出步；弓步推架。

21、轉身搬攔捶：後坐翹腳，左手穿右手按；後坐收腳握拳（拳眼衝向左腹）；上步搬拳；擺拳擺腳、兩手掄擺；上步攔掌；坐胯弓步旋轉打捶。

22、如封似閉：兩手穿抹開啟；後坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌。

23、十字手：後坐翹腳；轉腰釦左腳擺右腳；兩手開啟；重心移到左腿扣右腳；收腳開立步抱十字手。

24、收勢：立身外掤旋轉兩掌下按；收左腳還原。