開合跳的壞處
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1、若開合跳的姿勢不正確,對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大,有可能出現腿部疼痛的情況,建議在專業人士指導下做開合跳。
2、開合跳看似是一項簡單的運動,但是時間過長的話,膝關節的承受壓力過多,容易出現關節損傷的情況,一般建議不超過20分鐘。
3、膝蓋本身受傷,若膝蓋本身有所損傷,而開合跳運動對膝蓋的衝擊力過大,會加重膝蓋疼痛情況,建議在身體舒適的情況下做開合跳運動。
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