原地跳的好處和壞處 原地跳有哪些好處和壞處

1、原地跳的好處。原地跳可以鍛鍊腿部肌肉，這樣可以帶動整個身體上下運動，如果想要跳很高的話，還需要用腰部用力，這樣可以帶動整個身體達到強身健體的效果。而且原地跳還會拉伸韌帶，做全身動作需要肌肉和韌帶的協同配合，通過原地跳還有助於起到很好的減肥效果，因為它都在運動，長期堅持還有助於減肥的目的。

2、原地跳的壞處。原地跳屬於是無氧運動，如果方法不正確或者是長時間做運動，可能會造成腳裸骨磨損，還會造成關節部位出現疼痛等症狀。