早上發給顧客的養生資訊

1、夏走秋來天轉涼，著重養生保安康，睡眠充足忌亂補，飲食清淡以肉輔，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，養靜心安神方閒，深深牢記在心中，我心真摯祝願你，幸福安康樂逍遙。

2、身體要想好，飲食很重要，飯前喝口水，疾病來不找，三餐要保持，只吃七分飽，早晚常食粥，果蔬營養高，洗菜要衛生，消除殘留藥，飲酒要適度，不醉最為好。萬病皆口入，預防要提早，健康來飲食，祝你無煩惱。

3、很多人誤以為睡前飲酒為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

4、夏至到，氣溫高，炎炎夏日心煩躁，心情舒暢最重要。天乾物燥多煩擾，快樂開心是良藥。心靜自然涼爽到，室內少開空調好。願你夏日心情好，開懷大笑酷暑消，心頭沒有煩心事，事事順心不煩惱！

5、小雪翩翩起舞，看快樂隨潔白輕輕飛揚，願好運伴薄霧靜靜瀰漫；小雪盈盈起舞，看愜意隨潔白搖曳多姿；願自在伴飛花濃濃綻放。小雪了，願我的祝福化作一朵朵溫暖的火花，溫暖你的心扉。

6、夏天已經過去，感冒還會遠嗎？“白露”悄悄地趕來為感冒吶喊助威了，不想成為它和感冒的“手下敗將”，那就要添衣服，加運動了。讓我們健健康康，開開心心地把“白露”給過了吧！

7、細雨如絲柔情繾倦纏綿，可是千里之長的緣分線，一頭連著綠色的希望，一頭連著紅色的夢想，一段是快樂的記憶，一段是開心的飛揚。好雨喜雨帶給你幸運如意，早春輕寒記著添衣。

8、一年夏季到盡頭，處暑來臨暑氣消。涼風輕拂心頭寧，秋天來到收穫豐。工作忙碌莫煩惱，心平氣和萬事順。午睡堅持一小時，精神恢復身體好。願你處暑人健康，快快樂樂笑不停！

9、秋季養生，貴在得法，蜂蜜銀耳，貼心防燥，生梨葡萄，潤肺首要，蓮藕山藥，溼邪不擾，早睡養陰，熬夜要少，秋愁來鬧，常笑就好，慢跑登山，免疫提高，關懷送上，願你安康！

10、三伏養生歌一曲：高溫不要戶外去，以防中暑晒暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時鹽水漱漱口，喝水要喝白開水，根據體質飲食補，常記降溫和防暑。