晚上睡覺多夢怎麼回事

人們通常說，“日有所思夜有所夢”，其實人到晚上進入睡眠之後能夠做夢其實是一件再正常不過的事情了，甚至可以說我們每晚都做夢，只不過有些醒來便忘，有些卻因為印象深刻而被我們銘記罷了。但若是每晚睡覺都做夢，或是一睡著就做夢，那你就要警

晚上睡覺經常做夢是沒目前很多朋友都在面對的一個問題，它往往給生活帶來很大困擾，接下來看看應該如何應對！

材料/工具

食物

方法

一，建議在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

睡覺多夢是怎麼回事 多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代

二、心理上放輕鬆些：生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚做很多夢，其次多吃桂圓，它性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。

三。勞累多夢，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。多夢者皆有夜晚睡不好而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。

睡覺很輕並且易醒，這是植物神經功能紊亂引起的睡眠障礙，屬於失眠症的一種型別，與平時的精神心理壓力過大，工作勞累，身體疾病有關，經常睡不好容易導致免疫力下降，精力減退及記憶力減退，因此出現睡眠易醒的情況應該及時調整睡眠方式，並及

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晚上睡覺多夢是怎麼回事.

親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每百天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒度來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那問些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最答好的。所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們內的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你容一生健康。

晚上睡覺多夢易醒怎麼辦？

其實每個人每晚都做許多夢，只是很多人記不得自己的夢而已。對於你的情況，如果不干擾正常生活可以不用介意復，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能制狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情百況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有度晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

晚上睡覺多夢是怎麼回事？

多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而抄用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。多夢有以下幾種預防方法： ①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。 ③生活有規律，定時*，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。 ④需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等zhidao。

晚上睡覺多夢是怎麼回事？

三甲

多夢是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多百夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常的睡眠，並有頭暈、健忘等症的主要表現。多夢主要是與人的情緒有關，如精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，常引起多夢。對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢的感覺比較強烈。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐度懼，以至形成惡性迴圈；個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，版甚至同一個個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，另一段時間夢少。而且大多數人能夠回憶起夢的內容，主要是因為處於快波睡眠中和後期的覺醒階段。很多人覺得做夢以後，白天感到有氣無力，其實這是一種心理因素導致的。做夢者總是把夢中的內容和自己心權情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適的現象。

晚上睡覺多夢怎麼辦？

夜晚做夢是一種自然的生理現象，但如果經常做噩夢多考慮與心情焦慮或精神緊張有關。建議：改善自己的睡姿，以最舒適的方式入睡。注意飲食，比吃油膩辛辣食物。睡前泡腳或聽些舒緩音樂，緩解疲勞。