如何處理頭皮晒傷

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方法1：在家治療晒傷1、用溫水或涼水淋在頭皮上。2、不要用含硫酸鹽的洗髮水。3、不要用吹風機和直髮棒。4、用冷敷。5、給晒傷周圍的面板抹潤膚霜。6、保持水分。7、服用非處方（OTC）止痛藥。8、避免繼續晒太陽。9、不要動水泡。方法2：注意何時需要看醫生1、注意是否感覺頭暈。2、量下體溫。3、注意保持身體的水分。晒傷是一個很常見的問題，每年大概有42%的人會受其影響。 雖然這很常見，但如果一生中被晒傷了5次以上，患面板癌的風險就會增加。當你的面板沒有衣服或防晒霜的保護，直接暴露在太陽光的紫外線（UVA、UVB）中，就會被晒傷。但是每天也需要在陽光下晒20分鐘左右，才能獲取身體所需的維生素D，而超過20分鐘會增加晒傷的風險。在沙灘上或者陽光下玩之前，經常忘記給頭皮增加防護。通常戴一頂簡單的帽子或太陽帽，就能防止頭皮晒傷。

方法1：在家治療晒傷

1、用溫水或涼水淋在頭皮上。在受傷的頭皮上淋微溫或溫熱的水，可能會讓你感覺不適，而熱水會讓你更加不適。洗頭髮時把水溫調低一些，這樣能讓晒傷的面板更舒服。你也可以在淋浴時，在頭上敷一塊浸過涼水的毛巾，以此來緩解不適。

2、不要用含硫酸鹽的洗髮水。晒傷的頭皮需要大量的水分來幫助恢復。很多洗髮水中含有硫酸鹽，這種鹽分會讓頭皮變幹，從而造成更大的損傷。檢視洗髮水的成分表，在晒傷癒合期間避免使用含硫酸鹽的洗髮水。此外，可以嘗試使用含有18-MEA的洗髮水和護髮素，為受損的頭皮提供水分。

也不能使用含有二甲聚矽氧烷的護髮素，二甲聚矽氧烷是一種矽膠，會堵住毛孔，阻塞頭皮熱量發散，引起更多損傷和不適。

3、不要用吹風機和直髮棒。使用加熱型美髮裝置，比如吹風機和直髮棒，也會給晒傷的頭皮造成不適。這些裝置散發出的熱量會讓頭皮變得更幹，加重損傷；所以一週之內都不能使用這些裝置，直到晒傷痊癒為止。大多數美髮產品含有的化學物質，也可能會刺激晒傷的頭皮。在這期間儘量少用這些美髮產品。

4、用冷敷。對頭髮又長又密的人，冷敷可能更困難一點，但這樣做有助於頭皮降溫，緩解不適。用冷的脫脂牛奶浸泡敷布是一種流行的家庭療法，有些醫生也支援這種做法。牛奶中的蛋白質有助於緩解不適，低溫能舒緩疼痛。 不過，在敷完之後要馬上衝洗頭髮。

5、給晒傷周圍的面板抹潤膚霜。潤膚霜也能幫頭皮降溫並緩解疼痛。含有蘆薈凝膠或皮質醇的外用保溼霜，有助於緩解任何疼痛。椰子油也是一種安全的保溼霜，能緩解晒傷疼痛。選擇富含維生素E和C的產品，能緩解晒傷對頭皮造成的傷害。椰子油更容易滲入頭髮到達頭皮，但是用了之後會讓頭髮看起來很油膩。

不要使用含有利多卡因或苯坐卡因成分的晒後修復產品。它們是常見的過敏原，用其他保溼霜也能有同樣的效果。

6、保持水分。大量喝水是另一種保持面板水分的方法。晒傷後，每天至少喝8杯水，確保身體水分充足。檢視尿液的顏色，是判斷身體是否缺水最簡單的方法。尿液應該很清澈或是非常淡的黃色。

7、服用非處方（OTC）止痛藥。非處方止痛藥比如布洛芬或撲熱息痛，也能緩解晒傷的疼痛。 按說明書服用，不要超過建議的每日劑量。如果是你的孩子晒傷了，不要給孩子服用含有阿司匹林的產品，因為這可能導致一種叫做雷氏綜合症的疾病，有可能會威脅孩子的生命安全。

8、避免繼續晒太陽。在晒傷的頭皮癒合時，要遠離陽光。在這期間，你可以選擇戴頂帽子，但要選擇寬鬆一點的，不要妨礙頭皮散發熱量，或壓住晒傷的地方。

9、不要動水泡。如果你的晒傷很嚴重，已經在頭皮上起了水泡，切忌去擠或戳它們。晒傷後的水泡破裂，更有可能會引起面板感染，最後留下疤痕。保持頭皮乾爽，不要直接在水泡上塗抹保溼產品，讓它們自行癒合。

方法2：注意何時需要看醫生

1、注意是否感覺頭暈。雖然不太可能只有頭皮晒傷，但這個晒傷也會引起併發症，特別是當你在太陽下晒了引起中暑的時候。如果你剛晒了太陽，就感覺頭暈或者有頭暈的跡象，那你應該在涼爽有蔭的地方休息一下，並注意是否有其他可能的症狀需要看醫生。其他症狀包括：心跳加快或呼吸急促

極度口渴

無尿

眼睛凹陷

面板溼冷

2、量下體溫。發高燒是中暑的另一個症狀，需要就醫。如果發燒到了40℃，要立即就醫。

3、注意保持身體的水分。在太陽下晒了之後可能還會感到噁心。如果噁心還伴有嘔吐，身體就會缺水，這時就需要去看醫生，通過靜脈注射來防止脫水。

小提示

開始的幾天梳頭會有點痛，動作要更輕一些。

如果要在太陽底下待很長一段時間，戴個帽子總是不錯的選擇。

有一些噴霧產品可以為頭皮提供防晒，普通的防晒霜沒辦法在頭皮上使用。

檢查你在服用的藥物是否會引起陽光敏感。這可能會增加你被晒傷的機率。

在早上10點到下午4點陽光最烈的時候，不要呆在陽光下。

女生不要把頭髮綁得太緊，會損傷頭皮。

警告

如果你的晒傷起了水泡，就達到了二級晒傷，需要讓醫生檢查一下。