6大冬至時節應季水果
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冬至了適合吃什麼水果 6大冬至時節應季水果
香蕉
香蕉是平時人們常吃的水果之一,香蕉一年四季都會成熟,它當中蘊含著豐富的營養成分,冬天時氣候比較乾燥,可每天適量的食用香蕉,有著緩解便祕、疏通血脈的功效。
橘子
橘子是冬季最常見的時令水果,品種繁多,酸甜可口,富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養成分,有生津止渴,和胃潤肺、化痰止咳的功效。
甘蔗
甘蔗性平,是冬令佳果,其含糖量最為豐富,且含有大量鐵元素具有良好的補血效果。
柚子
柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究發現,柚子中獨特的苦味成分——柚皮素,與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效,它能提高人體對胰島素的敏感性,有助控制血糖。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。
蘋果
蘋果是營養比較全面的水果之一,富含維生素C、糖類、礦物質及胡蘿蔔素等營養,有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養顏、保護心臟等功效,很適合冬天這個季節食用。
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