新手怎樣才能練好馬步 如何練好扎馬步

1、雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。

2、雙腳尖開始轉向前。

3、重心下移，逐漸蹲深。

4、雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。

5、雙手由環抱變成平擺，手心向下。

6、每天練習，慢慢就會隨著時間的增加扎馬步的時間也會慢慢變長。完全適應以後就不會像初學時那麼累了。