孕婦稍微打下乒乓球可以麼

孕婦稍微打下乒乓球可以麼？讓我們一起了解一下吧。

如果懷孕前是有乒乓球運動基礎的的話，孕早期還是可以稍微打下乒乓球的，但是運動強度不能過大，要特別注意肚子裡的寶寶。

如果是沒有過運動基礎的則不建議打乒乓球，可以做一些懷孕期間的瑜伽或者散步，做輕鬆一些的運動。為了自己的健康和寶寶的健康，懷孕期間還是避免強烈的運動。

拓展：適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，又可以保持心情舒暢，同時也不會對身體造成傷害。

2、游泳

游泳是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。游泳可以鍛鍊大肌肉群，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

3、跳舞

跳舞能促進身體的血液迴圈。孕媽可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持孕媽的肌肉張力，使身體更加靈活，而且關節承受的壓力也很小。但是可能需要在練瑜伽的同時，每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使身體得到全面的鍛鍊。