孕婦吃開心果的好處及注意事項

孕婦吃開心果的好處及注意事項有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。

孕婦可以吃開心果嗎

孕婦在孕期內可以適當吃一些開心果，開心果營養價值高，對孕婦很有好處；而且開心果口感香脆可口，對於由於懷孕而食慾不佳的孕婦來說是很不錯的補充能量的小零食。

孕婦吃開心果的好處有哪些

1、對孕婦的好處

（1）防治孕期便祕：開心果富含油脂，可以潤滑腸道，促進糞便排洩，改善大便便祕，幫助身體排毒，減少孕婦便祕。

（2）減少妊娠紋：開心果中含有的維生素E有助於延緩衰老，保護面板。對於孕婦來說，主要作用是減少妊娠紋。

（3）幫助孕婦護膚：由於孕酮與懷孕期間的關係，面板會失去以前的柔軟度，變得略微粗糙。適量食用開心果可以補充維生素E，增強面板彈性，防止皺紋和色素。

2、對胎兒的好處

開心果含有一定量的葉酸。孕婦吃一些開心果可以幫助胎兒的大腦發育，特別是在懷孕早期。

孕婦食用開心果的注意事項

雖然開心果對孕婦和胎兒有一定的好處，但不能隨便食用。孕婦應注意：

1、選用開口自然、無汙染的開心果，有效吸收堅果中的營養。不成熟的開心果不會自動開裂。如果它們被外力夾住開啟，果殼的開口邊緣往往會不平整。

2、應該食用的開心果的顏色是綠色的，比較新鮮。不建議食用儲存時間過長的開心果。如果許多開心果有油性或刺激性的香氣，則不建議食用。

3、孕婦吃了開心果後，必須把它們放在一個密封的袋子裡，並繫好。不要讓開心果受潮。不要再給孕婦服用。

4、孕婦應注意適量的開心果。每天一小把開心果就足夠了。吃太多開心果容易消化不良、肥胖，從而影響健康。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。