辟穀減肥的正確方法是7天嗎

1、辟穀減肥的正確方法從安全角度來說，一般建議3-7天，個別承受能力強的人，能量儲備多的人可能可以堅持七天以上。

2、其實辟穀減肥就是近乎於一種斷食的方法，主要是通過把胃腸道中的雜物清除腸道排洩到體外，然後每天以靜坐、打坐，或者是睡眠為主的生活方式來度過每一天的時間。注意每天要檢查自己的唾液的分泌，和小便的量及顏色等等，如果口乾舌燥應該及時飲用清水，補充身體的水量，防止脫水和虛脫。

3、如果身體出現體虛、頭暈、肢體發冷、疲乏無力、低血糖、飢餓難耐的這種感覺，應該及時停止辟穀這樣的減肥方法。對於有些人初次採用辟穀的方法，一般三天或者五天就是極限，個別肥胖能量儲備充足的人，可以堅持七天或者更長的時間。道家人認為吃五穀雜糧會有毒素堆積在體內，定期辟穀可以排出毒素，增強抵抗力，達到延年益壽的功效，也可以減肥降低血糖。但是，一定要因人而異，保證安全的情況下進行辟穀。