黑芝麻糊一天吃多少合適

黑芝麻糊一天吃多少合適，一起來看看小編今天的分享吧。

芝麻糊每天吃多少合適並沒有什麼特殊的要求，主要看個人的需求，不過考慮到芝麻糊的單位熱量較高，含有大量的脂肪和糖分，因此一天不宜吃太多。

一般來說，黑芝麻糊每天喝一小包就好了，大概40克左右，一小包芝麻糊沖泡的熱量就大概有196大卡左右，熱量相對較高，因此建議每天的食用量不要超過兩小包，以免發胖。

天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑芝麻糊有一定的好處。

一般來說，黑芝麻糊不宜過多食用，但是黑芝麻糊的營養價值比較高，長期適量食用，對身體是有一定好處的，一般一週食用3-4次左右為宜。

芝麻糊什麼時候喝最好

1、早晨

人體經過一整夜的消化吸收，急需補充營養，而黑芝麻糊營養豐富，熱量充足，能為人體提供多種營養成分；並且早晨是人體代謝比較旺盛的時候，吃芝麻糊營養吸收更好。早晨吃芝麻糊還有一個好處就是，芝麻糊具有潤腸通便的效果，早餐吃能促進代謝。

2、下午茶

下午3-4點的時候是人體比較疲勞的時候，沖泡一杯黑芝麻糊，既能緩解工作疲勞，還能為身體補充所需的熱量和營養。

3、避免晚上吃

黑芝麻糊有一定的補腎作用，下午六點左右食用芝麻糊，補腎效果較好，不過要注意的是，芝麻糊一般含有一定的糖分，並且本身熱量、脂肪和含糖量也較高，因此晚上不宜喝芝麻糊，以免引起熱量攝入過多，導致發胖。