如何不要害羞

目錄

方法1：不要再害羞1、診斷你的害羞程度。2、想想:3、多接觸外界。4、看起來平易近人 。5、練習說話。6、“慢慢來。7、把注意力往外而不是往自身。8、請你朋友將你介紹給其它朋友認識。9、表現你的才華。10、要真誠 讚美別人|讚美。11、練習 。12、改變你的害羞外表。你是內向的人嗎? 和別人談話的想法令你不舒服嗎? 沒關係; 每個人都有點害羞。這篇文章將幫你克服許多困難。

方法1：不要再害羞

1、診斷你的害羞程度。你害怕和任何人交談這件事讓你覺得害羞? 或你只是在和不熟的人時才 克服害羞 害羞?問問朋友的意見也許是有用的(在一起很舒服的朋友)。

2、想想: 你想要改變什麼? 為什麼? 你因為缺乏社交技巧而苦惱嗎? 你因膚淺的談話、表達你的感覺、時常在談話中顯得尷尬或其它實際的問題而苦惱嗎? 也許你想要有正常的社交能力，但還想變得更自在及有安全感。常問自己有多想改變—不是每個人都能變外向。 不要浪費時間和別人比較。不要跟自己說應該變成他們。這根本是負面效應，這隻會使你感覺不同及寂寞甚至自卑。事實是，每個人在人格理論上都有 *某地方* 是害羞的從內向變外向|內向 和 成為外向的人|外向 。

3、多接觸外界。這很明顯—最好的方法就是主動去可認識人的地方!去學校秋季舞會或聖誕節聚會。試著在至少在晚上結束前認識一個人。找個當地開麥並朗誦你在大學時寫的詩。

4、看起來平易近人 。你會接近一個臉很臭或頭低低的人嗎? 不太會吧。低頭看著鞋子是不會有人想接近你的—永遠會讓人覺得你很驕傲。試著自信地微笑及注視他人的眼睛。一直假裝到成功為止!

5、練習說話。這可能聽起來奇怪-站在鏡子前或閉著眼睛;想象在和某人說話。不管別人看法自在地大聲說出來。

6、“慢慢來。” 不能操之過急-期望太高只會讓你更緊張及害羞。不斷告訴自己是個失敗者，其實你將在失敗中體驗自我滿足的喜悅!試著慢慢進步，容易分解及可識別的步驟。這會讓你每次學習新事物並且能驕傲地追蹤進度。不斷交談，事情就不會可怕或太難。不會想快點進步就嘗試可怕或太難的事-要視自己內向的程度而定。 當你習慣了就可走下一步。

7、把注意力往外而不是往自身。 這是內向及社交恐懼的最重要一點。大多數內向者不會故意這麼做，但在交談時注意力就會漸漸轉往自己身上。這會讓你有自覺性並繼續惡性迴圈下去。研究顯示這就是為什麼人們在焦慮後可能會經歷恐慌的重要原因。與其在乎自己害羞或說錯什麼話，不如看開點接受缺點，而且大多數人會很容易有同理心! 永遠對他人及四周表現興趣。你可能覺得別人會看你但其實他們並不是在批評你 。扭曲的觀感是事情的罪魁禍首。別人都忙著自己的事才沒空理你。

8、請你朋友將你介紹給其它朋友認識。認識人是克服害羞的好方法。雖然好像會注意力不集中但其實不然。

9、表現你的才華。例如你喜歡藝術可考慮幫一齣戲畫布景。若你覺得自在就比較容易讓你被注意。另一方面，不要害怕嘗試新事物。

10、要真誠 讚美別人|讚美。不要太過頭。一開始用 "我喜歡你的上衣。在 (店名)買的嗎?"的句子也是很好的

11、練習 。熟能生巧不是嗎?

12、改變你的害羞外表。花時間看看自己。你是會穿深色連帽衣服或上深色妝的人嗎 ? 除了讓人們小心你外也讓衣不易接近。穿著鮮豔衣服。讓你的衣櫥充滿鮮豔衣物。從穿黑色、紅色及藍色到綠色、黃色及橘色。粉色系會帶給你一些光澤。

上鮮豔的妝。你會很驚訝這有多有用而且會讓更多人和你聊天。

記住你不必一直改變外表。你可以只讓表情更友善就好。讓人知道和你聊天是沒問題的。

小提示

想一句話來讓自己不要害羞。你可以用以下這句。"趁著還有機會快說出口"。在腦中想想這句話，時間久了，你就會改變e。

和人交談! 不這麼做你會後悔。

找找熱門話題來聊，不要聊自己。 聊自己會很無聊!

最重要的就是說出口。就算你看起來很蠢、很傻或很遜。說出你心裡想的。

每星期(或天) 嘗試一個步驟。例如你無法繼續談話，試著每次談話談久點。

也許要花一點時間，若還是沒用，就想想你原本想說什麼但沒說的。你不會想再說一次的?

和不認識的人交談。要友善很快地，你就會有朋友的?!

每次進入紅色危險區域就要記住。

有人無法單獨出門。 試著自己去看電影。黑暗中怎麼會害羞呢? 這也讓別人知道你是有自信單獨做事的... 一直假裝到成功為止。

朋友的支援是很重要的。請他們介紹更多人給你認識。有他們的依靠是很好的。

打球! 這是很棒的認識新朋友方法，走出內向的外表，表現你的運動天分!

參加社交社團球類、社團來認識新朋友並且請教他們要如何才能有自信。

警告

最後， [[做自己] 永遠別讓他人批評你。

克服害羞是很大的任務。 不要想今天害羞，明天就會口若懸河。不是這樣的。要有耐心，記住 "羅馬不是一天造成。"

當你大聲說話就不會感到不好意思或猶豫不決。若害羞的人說話大聲點是很有效的。

別為了變外向而做太極端的事，別為了讓別人喜歡你而做不喜歡的事。