有氧耐力和無氧耐力區別

1、定義不同：有氧耐力是在有氧環境中進行，無氧耐力是在無氧狀態下進行;2、鍛鍊方法不同：有氧耐力一般以跑步練習為主，無耐耐力多是持續的劇烈的系統練習;3、時間不同：有氧耐力訓練一般15分鐘以上，無氧耐力練習一般1分鐘左右。

有氧耐力和無氧耐力區別 

1、定義不同

有氧耐力是指在有氧狀態下，長時間進行肌肉收縮有氧供能的工作能力。無氧耐力是指在缺氧狀態下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。

2、鍛鍊方法不同

有氧耐力的鍛鍊方式一般多以有氧跑步練習為主，強度一般隨著訓練時間或者受訓者的體能進行提升。而無氧耐力的鍛鍊方式一般是系統的練習方法，鍛鍊過程會逐漸遞增時長或強度。

3、時間不同

有氧耐力的鍛鍊一般時間較長，最少5分鐘，一般時長為15分鐘以上。而無氧耐力的鍛鍊時間一般為1分鐘左右，採用持續且劇烈的運動方式進行，中間適當休息。