無氧耐力是否減脂

1、無氧耐力能減脂，但無氧運動主要是消耗糖分。

2、無氧運動是在肌肉缺氧下進行高速大劑量的運動。這種運動主要消耗體內糖分，同時也可以消耗一部分脂肪，但是以糖分消耗為主，因此要消耗脂肪要靠有氧運動來進行。